Medite no coração
Atualizado: 10 de fev. de 2020
Pare por um instante;
Olhe a sua volta;
Sente-se confortavelmente;
Alongue sua coluna;
Faça uma respiração profunda;
Feche seus olhos;
Deixe sua mente livre para as nuvens de pensamentos passarem;
Deixe fluir;
Fique um minuto apenas tomando consciência da sua respiração;
Se espreguice e vá abrindo os olhos devagar;
Viva.

